Nervosität

Wer unter Nervosität leidet, der besitzt einen leicht erregbaren nervlichen Reizzustand, oftmals gefolgt von Ermüdung. In vielen Fällen macht sich die Nervosität durch Schlaflosigkeit, Herzklopfen (nervöse Herzbeschwerden), übermäßiges Schwitzen, Durchfall, Angstzuständen oder allgemeiner (innerlicher) Unruhe bemerkbar. Alle diese Symptome sollten ernst genommen und bei lang anhaltendem Auftreten ein Arzt hinzugezogen werden.

Ursachensuche
Wie bei den meisten Leiden und Beschwerden steht die Ursachensuche im Vordergrund. Dazu sollte man dem ganzen auf den Grund gehen und herausfinden warum man Unausgeglichen ist, warum man unter Schlafstörungen und/oder Ruhelosigkeit leidet und ob man geistigem oder körperlichen Stress ausgesetzt ist.
Weitere Ursachen können Stoffwechselstörungen, Überarbeitung, Alkoholmissbrauch, Nikotinmissbrauch, Medikamentenmissbrauch, Bewegungsmangel oder auch Lärmbelästigungen sein.

Ursachenbekämpfung der Nervosität mit natürlichen Heilmittel und Hausmittel

Ein entspannendes Vollbad mit einem Badezusatz wie Baldrian kann helfen. Diese Vollbäder können täglich durchgeführt werden.
Tees mit beruhigender Wirkung, bestehend aus Baldrian, Hopfen, Johanniskraut oder der Passionsblume können mehrmals täglich getrunken werden (zwei bis drei Tassen).
Extrakte (Säfte) aus Baldrian helfen vor dem Schlafen gehen die innere nervöse Unruhe zu legen.
Frische Hopfenblüten, in einem Sack und neben oder unter das Kopfkissen gelegt, sorgen für Entspannung.
Täglicher körperlicher Ausgleich wie Spazierengehen, Schwimmen oder Gymnastik sorgt für ein Abschalten und kann das zur Ruhe kommen fördern.
Vermeidung von ungezügeltem Genuss von Alkohol und Nikotin.
Bei Übergewichtigen Menschen mit Nervositätsproblemen kann eine Diät und ein damit verbundenes Abnehmen helfen wieder leistungsfähiger zu werden.
Wechselfußbäder können helfen das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Das Schaffen eines Ausgleichs neben dem Beruf kann für Entspannung und Abschalten vom Alltag sorgen, wie z.B. ein Hobby.