Fußbad
Fußbäder werden seit vielen Jahrhunderten vom Menschen als ein echtes Allround-Hausmittel verwendet und somit bei den verschiedensten Erkrankungen eingesetzt. Die Anwendung kann mit unterschiedlichen Temperaturen, Abläufen und Badezusätzen erfolgen und dem Körper Linderung verschaffen.
Wirkungsweisen von Fußbädern
- Förderung der Durchblutung
- Stabilisierung des Kreislauf
- Entspannend
Wichtig: Wer an Krampfadern leidet und Lymphödeme besitzt, der darf keine warmen Fußbäder durchführen!
Fußbäder können in verschiedenen Varianten durchgeführt werden, deren Vorgehensweisen nachfolgend näher betrachtet werden.
Warmes Fußbad
Ein warmes Fußbad hat neben den oben aufgeführten Wirkungsweisen noch eine wohltuende und schlaffördernde Eigenschaft. Wer zu kalten Füßen neigt, der kann mittels eines warmen Fußbades besser einschlafen.
Für ein warmes Fußbad wird eine Schüssel mit 36 bis 38 Grad Celsius warmen Wasser und je nach Wunsch verschiedene Badezusätze benötigt. In diese Schüssel werden anschließend die Füße für eine Zeit zwischen 10 bis Minuten gestellt. Die Füße sollten dabei bis zu den Knöcheln mit warmen Wasser bedeckt sein.
Dann die Füße abtrocknen und mit dicken Socken weiterhin warm halten.
Ansteigendes Fußbad
Bei einem ansteigenden Fußbad wird mit 35 Grad Celsius warmen Wasser begonnen und dann Schritt für Schritt durch hinzu gießen von warmen Wasser bis auf eine Temperatur 40 Grad Celsius gesteigert. Auch hier sollte die Fußbaddauer nicht länger als 15 Minuten betragen.
Wechselfußbad
Wechselfußbäder stellen eine gute Möglichkeit dar um gegen Erkältungskrankheiten, Einschlafstörungen und Kreislaufstörungen zu helfen.
Für ein Wechselfußbad werden zwei Schüsseln, eine mit kaltem Wasser und eine mit warmen Wasser benötigt. Zuerst sollten die Füße 5 Minuten in das warme Wasser gehalten werden und anschließend rund 30 Sekunden in das kalte Wasser. Diese Vorgang kann man bis zu 3mal wiederholen.
Auch nach einem Wechselfußbad sollten die Füße mit dicken Socken warm gehalten werden.
Allgemein kann man festhalten das Fußbäder am morgen z.B. mit Rosmarin und abends mit Lavendel eine sehr anregende und positive Wirkung haben.
Jul 28th, 2008 | Verfasst von desala | Abgelegt unter: Anwendungen
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